Формула похудения

Почему мы переедаем за 10 минут?

▫️Представьте: вы были очень голодны, быстро съели большую тарелку еды и... через несколько минут поняли, что объелись. Почему так происходит?

▫️Дело в том, что мозгу требуется около 20 минут, чтобы получить сигнал о насыщении. Если есть слишком быстро, можно успеть съесть гораздо больше, чем действительно нужно организму.

▫️Попробуйте простой эксперимент: откладывайте вилку после нескольких кусочков, тщательно пережёвывайте пищу и не отвлекайтесь на телефон. Скорее всего, вы почувствуете сытость раньше обычного.

▫️Иногда для похудения не нужно менять рацион — достаточно просто есть медленнее.

▫️Сколько времени обычно занимает ваш обед: 10 минут или больше?

Не забудьте подписаться на канал👈

🔥 5 находок для дома, о которых стыдно не знать хорошей хозяйке!

Я 20 ЛЕТ работала работала в клининге и теперь делюсь с вами профессиональными секретами: ❗️ Как мыть окна без разводов , чтобы стёкла оставались прозрачными гораздо дольше (Читать продолжение...)

❗️ Как очистить кран до блеска и дольше сохранить результат… (Читать продолжение...)

❗️Как быстро сделать пластик снова белым на стиральной машинке или плите (Читать продолжение...)

❗️Как отмыть вытяжку, верх шкафов и фартук, до которых вечно не доходят руки (Читать продолжение...)

❗️Чудо средство от нагара и жира всего из 3 ингредиентов (Читать продолжение...)

Супер простой рецепт сытного завтрака 🥣

КБЖУ на 100 гр: 375.3/9.3/11/60

Ингредиенты: - Овсянка Геркулес - 300 гр. - Кокосовое масло без запаха - 60 мл. - Мёд - 2 ст. л. - Орехи очищенные - 100-150 гр. - Соль и сахарозаменитель - по вкусу - Ягоды - 60-80 гр. - Греческий йогурт - 80-100 гр.

Не забудьте подписаться на канал👈

Весы врут!

▫️Многие расстраиваются, если цифра на весах не меняется. Но вес не всегда отражает реальный результат.

▫️Тело может сжигать жир и одновременно набирать мышечную массу, и тогда килограммы остаются теми же.

▫️Смотри на сантиметры, одежду и отражение в зеркале. Иногда «минус 2 см в талии» ценнее, чем «минус 2 кг».

Не забудьте подписаться на канал👈

Простой ПП пирог с тунцом 🥧

КБЖУ на 100 гр: 290/27/9/24

Ингредиенты: - 2 банки тунца лист армянского лаваша - 2 яйца - 2 варёных яйца - 150 гр. греческого йогурта - 100 мл. миндального молока - Соль, перец - Семечки

Не забудьте подписаться на канал👈

Рецепт самого низкокалорийного перекуса 🤤

КБЖУ на 100 гр: 345/35/6/35

Ингредиенты: - 120 гр. индейки (это в сыром виде), но можно курицу, говядину, да всё, что угодно - 3 листа рисовой бумаги - 80 гр. салата айсберг - 45 гр. томаты черри - 30 гр. авокадо - 50 гр. греческого йогурта - Шрирача - по вкусу (можно и без него)

Не забудьте подписаться на канал👈

❗️Пол пакетика Нимесила – вылетит 200мл желудочной слизи!

Меня зовут Евгений Савин и моя дочь – фармацевт в министерстве здравоохранения РФ. Через 2 недели работы, выкинула всю аптечку и принесла домой простой Нимесил. Уже через неделю вышла вся слизь из желудка, давление стало, как у молодёжи, а о сахаре не вспоминаю много лет

В канале "По женской части" рассказывает какие лекарства покупать, чтобы не спускать деньги на пустышки:

- Нимесил – убийца 37 заболеваний... (Список)

- Каловые пробки и желудочная слизь ВЫЛЕТЯТ из организма! 2 пакетика Нимесила засыпаем в... (Читать)

- Я восстановил зрение Диклофенаком! Чтобы повторить, смешайте... (Читать)

- Папилломы и злокачественные родинки отпадут на глазах. Уже и забыл об этом лекарстве... (Читать) Подпишитесь, аптекари забудут, как вы выглядите: https://t.me/+Gsseso9huAAxNjgy