Ревитоника

Последний хищник на выгуле

Можно ли отсрочить менопаузу? 5 советов

Отодвинуть менопаузу на 5–10 лет с помощью витаминов, специального питания или упражнений? Звучит заманчиво, но научных доказательств эффективности таких методов нет. 

☝️ Возраст наступления менопаузы во многом определяется генетикой — какой запас фолликулов достался нам от природы и с какой скоростью он расходуется. Например, если у мамы и бабушки она наступила рано, вероятность более ранней менопаузы у вас тоже может быть выше. Но это не точный прогноз!

Есть и другие факторы.

Например, курение связано с более ранним наступлением менопаузы. Операции на яичниках могут сокращать репродуктивный период. Химиотерапия и лучевая терапия также способны повреждать яичники и вызывать преждевременное снижение их функции.

Что действительно в наших силах?

Даже если мы не можем управлять сроками менопаузы, мы можем подготовить организм к гормональной перестройке и сохранить здоровье, энергию и хорошую физическую форму.

Вот 5 рекомендаций, которые стоит взять на вооружение 👇

💋 Откажитесь от курения Вещества из табачного дыма вызывают окислительный стресс и повреждают фолликулы в яичниках. Из-за гибели фолликулов запас яйцеклеток истощается быстрее. Также компоненты табака нарушают обмен эстрогенов и угнетают их уровень в организме, что приближает климакс и усиливает его симптомы.

💋 Ешьте достаточно белка После 40–45 лет это особенно важно, потому что постепенно теряется мышечная масса, а гормональные изменения могут ускорять этот процесс. Белок необходим для сохранения мышц, силы и восстановления тканей.

💋 Не забывайте о силовых тренировках Ходьба, плавание, танцы, йога и пилатес — прекрасные виды активности. Только для сохранения мышечной массы необходима силовая нагрузка. Именно она помогает поддерживать мышцы и костную ткань, сохраняет функциональность тела.

💋 Высыпайтесь Хронический недосып ухудшает память, концентрацию, настроение и самочувствие. А если бессонница уже стала постоянной проблемой, важно искать её причину, а не просто терпеть.

💋 Контролируйте показатели здоровья Не ждите, пока появятся выраженные приливы, бессонница или резкие изменения цикла. Следите за артериальным давлением, окружностью талии, уровнем холестерина и другими показателями, которые врач рекомендует контролировать с учётом вашего возраста и факторов риска.

И главное: менопауза — не болезнь, которую нужно любой ценой отложить.

Гораздо важнее понимать изменения своего организма и знать, как поддерживать себя на каждом этапе. Именно для этого мы создали курс «Ревитонику 45+» — комплексную программу с участием 7 экспертов. Вас ждут 16 лекций врачей о женском здоровье, 14 тренировок для сохранения силы и молодости тела, 50 приёмов массажа лица и шеи и 10 уроков антивозрастного ухода за кожей.

Старт 12 ноября. Сейчас действует скидка 50%!

🌟 ПОДРОБНЕЕ О КУРСЕ: https://revclick.cc/rkFu2tVk

⚪️Топ-5 приёмов Ревитоники для молодости лица и шеи после 40

Собрали для вас все материалы мастер-класса «Климакс и менопауза. Как остановить старение» в одном месте!

Теперь вы можете повторить приёмы для: ⚪️ уменьшения «холки» и напряжения в шее; ⚪️ подтяжки овала лица и уменьшения «брылей»; ⚪️ разглаживания носогубных складок и восстановления объёма щёк; ⚪️ уменьшения морщин и заломов на лбу; ⚪️ повышения упругости и тонуса тканей лица.

Для каждого приёма подготовлена пошаговая видеоинструкция, чтобы вы могли заниматься самостоятельно в удобное время.

Если вы пропустили мастер-класс, обязательно посмотрите его в записи. Анастасия Дубинская покажет практику, а гинеколог-эндокринолог Елизавета Алёшкина объяснит, как поддерживать здоровье в период менопаузы.

⚪️ ЗАБРАТЬ МАТЕРИАЛЫ БЕСПЛАТНО: https://revclick.cc/SLNAkNyY

После 50 уже никакой массаж лица не поможет — только подтяжка.

😱 Дженнифер Лоуренс не узнать на новых фото!

Свежая съёмка 36-летней актрисы для The Cut спровоцировала бурные споры: поклонники заподозрили что она сделала подтяжку лица.

В соцсетях пишут, что Дженнифер якобы лишилась своих узнаваемых черт, а некоторые и вовсе признались, что не узнали звезду на фотографиях. Другие же восхищаются её удачным и посвежевшим образом. Сама Дженнифер операции не подтверждала.

Как вам новый образ актрисы?

🤔 Как вернуть молодую зону декольте без дорогих процедур?

В новом ролике — два мощных приёма. Всего за несколько минут вы расправите плечи, раскроете грудную клетку, уберёте заломы и морщины в области декольте. Результат будет 🔥

Смотрите видео на удобной для вас площадке:

📺 Смотреть на Rutube

📺 Смотреть на VK Видео

Празднуем Хэллоуин 🎃

🔥 Приливы при климаксе: почему организм внезапно решает, что ему жарко?

Представьте: вы спокойно сидите, вокруг комфортная температура, но вдруг лицо начинает гореть, сердце бьётся быстрее, выступает пот. А через несколько минут может появиться озноб.

Что происходит с организмом?

Оказывается, причина приливов не просто в снижении эстрогенов. Всё гораздо интереснее!

За регулирование температуры тела отвечает особая область головного мозга — гипоталамус. В нём находятся так называемые KNDy-нейроны, чувствительные к изменениям уровня эстрогенов.

Из-за гормональной перестройки нарушается привычная работа системы терморегуляции. Мозг начинает воспринимать даже небольшие колебания температуры как сигнал о перегреве.

В ответ расширяются сосуды, кожа краснеет, усиливается потоотделение. Организм пытается срочно охладиться, хотя реальной необходимости в этом может не быть.

Почему одни женщины почти не замечают приливов, а другие мучаются от них днём и ночью?

Выраженность приливов индивидуальна. Имеют значение в том числе наследственные особенности, но даже у мамы и дочери менопаузальный переход может проходить совершенно по-разному.

❗️Главное — сильные приливы не нужно просто терпеть!

Сегодня существуют эффективные гормональные и негормональные варианты лечения. Если приливы мешают спать, работать и вести привычную жизнь, стоит обсудить с врачом, какой подход подойдёт именно вам.

✨ На новом курсе «Ревитоника 45+» мы подробно разберём симптомы менопаузы и современные способы их коррекции.

В программе — 16 лекций врачей о женском здоровье, а также приёмы омоложения лица, тренировки для тела и антивозрастной уход за кожей.

Старт 12 ноября. Сейчас скидка 50%!

⏩ ПОДРОБНЕЕ О КУРСЕ

🔔 Встречайте новый курс — «Ревитоника 45+»

Впервые мы собрали в одну систему всё, что нужно женщине в период климакса и менопаузы: приёмы массажа для лица, тренировки для тела, знания гинекологов и грамотный антивозрастной уход.

Климакс — не повод опускать руки, а время заняться собой всерьёз.

За 5 недель вы: → разберётесь, как поддерживать здоровье в период климакса и менопаузы и как корректировать симптомы; → узнаете, какие обследования нужны после 45 и какие есть варианты терапии — гормональные и негормональные; → уберёте отёки, мешки под глазами, носогубные складки и «брыли»; → вернёте чёткость овалу и объём лица; → избавитесь от «холки» и подтянете живот; → уменьшите дряблость кожи и вернёте ей упругость; → укрепите мышцы и восстановите подвижность тела. 

🩷 Ревитоника для лица и шеи — 50 приёмов и 9 массажных техник: миофасциальный, нейромышечный, надкостничный, интраоральный, лимфодренажный, Гуаша и другие.

🩷 Ревитоника для тела — 14 тренировок: функциональные и силовые, миофасциальный релиз, висцеральный самомассаж, дыхательные и мануальные техники.

🩷 Женское здоровье — 16 лекций от акушеров-гинекологов и эндокринологов: какие обследования проходить, возможности гормональной и негормональной терапии, питание и образ жизни.

🩷 Антивозрастной уход — 10 уроков косметолога-дерматолога и гайд из более чем 300 средств.

В одной программе мы объединили опыт 7 экспертов — учёных, врачей высшей категории и специалистов с многолетним стажем!

Всего до 30 минут в день! Занимайтесь в удобное время. Курс подойдёт как новичкам, так и тем, кто давно занимается Ревитоникой.

Первый поток — особенный: ✔️ онлайн-сопровождение: 5 прямых эфиров с авторами курса; ✔️ закрытые чаты в Телеграм и MAX; ✔️ предстартовый комплекс «Изящная шея» в подарок — откроется сразу после покупки; ✔️ новый комплекс Анастасии Табиной для мышц тазового дна.

⏰ Стартуем 12 ноября. 

Присоединяйтесь к первому потоку «Ревитоника 45+» со скидкой 50%:

Встречаемся сегодня вечером 🩵

Сегодня, 29 октября, в 19:30 мск ждём всех на живом эфире «Климакс и менопауза. Как остановить старение».

Это будет не просто разговор о возрастных изменениях, а встреча с конкретными рекомендациями и практикой!

👩‍⚕️ Елизавета Алёшкина, гинеколог-эндокринолог, поможет разобраться в гормональных изменениях, обследованиях и способах поддержания здоровья после 40–45 лет.

✨ Анастасия Дубинская покажет 5 приёмов Ревитоники для лица и тела, которые вы сможете повторять самостоятельно.

Присоединяйтесь к нам — будем разбираться в сложных вопросах спокойно, без страшилок и мифов. А ещё вы сможете задать свои вопросы экспертам!

✔️ Если уже зарегистрировались — ссылка на эфир придёт в Ревиботик или на почту. ➡️ Если ещё нет — успейте записаться сейчас: https://revclick.cc/3sHdU5dG

Кто сегодня с нами? Ставьте 🔥

🔔 ЭФИР УЖЕ ЗАВТРА! И вот почему его точно нельзя пропускать👇

Потому что к менопаузе нас практически никто не готовит. Мы примерно знаем, что когда-нибудь начнётся климакс. Но чаще всего представляем его как приливы и прекращение менструаций.

А потом в 40–45 лет вдруг замечаем, что: ➡️ сон стал хуже, а усталость не проходит даже после отдыха; ➡️ вес растёт, хотя питание не изменилось; ➡️ появились перепады настроения, тревожность и забывчивость; ➡️ кожа теряет упругость, лицо выглядит уставшим, меняются контуры тела.

И самое неприятное — мы не понимаем, что с нами происходит. Возраст? Стресс? Щитовидная железа? Или уже началась гормональная перестройка?

А ведь некоторые изменения могут происходить ещё при регулярном менструальном цикле. И далеко не все они связаны именно с гормонами! Многие о перименопаузе даже не знают.

Вот почему так важно разобраться в этом заранее, а не ждать, пока симптомы начнут мешать жить.

Завтра, 29 октября, в 19:30 мск Анастасия Дубинская и гинеколог-эндокринолог Елизавета Алёшкина проведут бесплатный мастер-класс «Климакс и менопауза. Как остановить старение».

Вы узнаете, что действительно происходит с организмом после 40–45 лет, какие изменения требуют внимания врача и как поддерживать здоровье, энергию и молодость.

А главное — получите не только объяснения специалиста, но и 5 практических приёмов Ревитоники для работы с возрастными изменениями лица и тела.

🎁 Сразу после регистрации забирайте подарок — подборку 15 anti-age-средств с рекомендациями дерматолога Асмик Ктоян.

Не ждите, пока изменения станут очевидными. Лучше узнать о них заранее и встретить этот период подготовленными.

🩵 Участие бесплатное. Регистрируйтесь: https://revclick.cc/3sHdU5dG