🍱 Когда хочется суши, но хочется ещё и сытно, попробуйте этот вариант!

Куриный суши ролл получился настолько вкусным, что я точно буду повторять. Много свежих овощей, авокадо, сочная курочка, нори и нежный соус. А готовится всё довольно просто.

Что понадобится:

▫️ 1 лист нори ▫️ 2 листа рисовой бумаги ▫️ 3 листа салата ▫️ половина моркови ▫️ половина огурца ▫️ 2 полоски готовой курицы ▫️ половина авокадо ▫️ половина помидора ▫️ половина стакана капусты ▫️ четверть луковицы ▫️ кунжут ▫️ кунжутное масло

Для соуса: Йогурт, чеснок и немного соли.

Готовим:

1️⃣ Рисовую бумагу ненадолго опускаем в воду, чтобы она стала мягкой. Выкладываем на лист нори.

2️⃣ Сначала кладём листья салата, затем морковь, огурец, курицу, помидор, лук, авокадо и капусту.

3️⃣ Добавляем соус и аккуратно сворачиваем всё в плотный ролл.

4️⃣ Сверху немного смазываем кунжутным маслом и посыпаем кунжутом.

5️⃣ Нарезаем на небольшие кусочки и можно подавать.

Получается свежо, сочно и очень сытно 😍

Здесь есть белок из курицы, полезные жиры из авокадо, овощи и нори. А если хочется разнообразия, курицу можно заменить индейкой, креветками или тофу.

Примерная калорийность половины ролла около 300 ккал.

Сохраняйте рецепт 💗