Как питаться на отдыхе и сохранить баланс? 🌊🍋 Отпуск — время отдыхать, а не считать каждую калорию. Но несколько простых привычек помогут чувствовать себя легко и энергично: 🥚 Добавляйте белок в основные приёмы пищи — яйца, рыбу, мясо, творог или йогурт. 🥗 Старайтесь, чтобы на тарелке всегда были овощи и зелень. 💧 В жару не забывайте регулярно пить воду. 🍓 Выбирайте фрукты и ягоды для лёгких перекусов. 🍰 Не запрещайте себе десерты и местные блюда — удовольствие от еды тоже часть отпуска. 🍷 С алкоголем лучше соблюдать умеренность. 🚶‍♀️ Больше гуляйте, плавайте и просто оставайтесь активными. И главное — не устраивайте после отпуска голодовок и «разгрузочных дней». Просто возвращайтесь к своему обычному сбалансированному рациону. Баланс важнее идеального меню. А отпуск должен оставаться отпуском 🤍