🥬 Шаурма без лаваша — лёгкий и полезный вариант для завтрака или перекуса!

Когда хочется чего-то вкусного, сытного и без лишней тяжести, этот рецепт становится настоящей находкой. Готовится всего за несколько минут, а насыщает надолго.

✨ Что понадобится: • хрустящие листья салата • сливочный сыр или греческий йогурт • яйцо • авокадо • свежий огурец • куриное филе

👩‍🍳 Как приготовить: На лист салата нанесите немного сливочного сыра, добавьте нарезанные огурец, авокадо и курицу. Сверху выложите горячее яйцо и заверните всё в удобный рулет или подавайте открытым.

💚 Почему стоит попробовать: ✔️ Белок из яйца и курицы помогает сохранять сытость ✔️ Авокадо насыщает полезными жирами ✔️ Овощи и зелень добавляют клетчатку ✔️ Без муки и лишних углеводов

📊 В одной порции примерно: 380 ккал • Белки — 28 г • Жиры — 26 г • Углеводы — 8 г

Можно легко менять ингредиенты под свой вкус: заменить курицу на индейку или рыбу, сливочный сыр — на творог, а авокадо — на хумус.

Сочетание белка, полезных жиров и свежих овощей — отличный вариант для тех, кто любит вкусную еду без чувства тяжести после неё

🥑✨