🔥Гимнастика для стоп, которая изменит вашу жизнь

— Выполняйте первое движение для улучшения венозного оттока. Если появляется лёгкое покалывание — это нормально, значит активируются меридианы ног.

— Движение стопами вверх-вниз уменьшит подтекание мочи при ходьбе. Задерживайтесь в крайних положениях на 3–5 секунд.

— Следующие 2 упражнения снимут боль в пояснице и коленях. Должны двигаться только пальцы, остальную часть стопы оставляем в неподвижном положении.

— Пятое и шестое движение улучшит мобильность голеностопа и работу пищеварения. Слега постукивайте стопы друг о друга.

— Выполняйте умеренный самомассаж передней части стопы для избавления от отёчности и тяжести в ногах.

— Массаж волшебной точки Тай-чун поддержит работу печени. Воздействуйте на точку, оказывая глубокое давление (ощущение должно быть «приятно-ноющим»).

❗️Движения следует выполнять до появления ощущения лёгкой усталости. При возникновении болевых ощущений прекратите тренировку.